【白髪も馴染む】おしゃれな大人女子の自然ハイライト術！

【白髪も馴染む】おしゃれな大人女子の自然ハイライト術！ Beauty　
2025.09.13

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おしゃれもしたいけど、白髪が気になる..そんな大人女子におすすめなのがハイライトです！

ハイライトは、自然に白髪を馴染ませながら、おしゃれで立体感のある髪色を叶えてくれます。

この記事では、

  • 白髪が自然に馴染むハイライト術
  • 2025年大人女子におすすめハイライト

を紹介しています。

これからハイライトを入れてみたい人も、ぜひ参考にしてみてくださいね！

【2025年春夏】韓国風で垢抜ける髪型トレンドの記事も合わせてご覧ください。

白髪を活かす自然ハイライトの魅力とは？

女性が髪をかき上げようとしている後姿の画像

自然に馴染むハイライトは、

  • 白髪が目立ちにくい
  • 髪に動きが出る
  • カラーの頻度が減る

今までは、白髪は隠すものと思っている人も多いのではないでしょうか。

じつは最近、大人女子の間では白髪を活せられるハイライトが人気なんです。

まずは、オシャレで白髪も馴染ませるハイライトについてまとめています。

白髪が目立ちにくい

白髪が伸びてくると毎回ストレス…と悩んでいる人も多いです。

それに、白髪は少しでも伸びてきたら目立ってしまうので放置もできません。

そこで、ハイライトで馴染ませることで、白髪が伸びてきても境目が気になりにくくなるんです。

おしゃれだし、自然に馴染むのが良い。


髪全体に動きが出る

全体カラーよりも軽く見えるし、顔まわりが明るくなるから若見え効果も期待できますよ。

ツヤが無くなると、全体的に老けて見えがちなので、髪のツヤはとても重要だと私も感じています。


カラー頻度が減らせる

白髪が伸びてきたら、頻繁に美容室に行って染めている人も多いのではないしょうか。

ハイライトなら、伸びても目立ちにくいのでその分の節約も可能です。

また、頻繁に染めなくてよいので髪や頭皮へのダメージも減らせますよ。


【2025年版】白髪に馴染むハイライト色

ヘアカラーのサンプルが2つある画像

白髪も馴染むおしゃれ見えのためのハイライト色選びは、透明感のあるくすみカラー！

くすみカラーをプラスすると、大人っぽくて落ち着いた雰囲気に仕上がります。

ハイライトで透明感を出しつつ、くすみ系の色味でナチュラルにまとめるのがポイントです。

私も、夏に向けてにハイライト×くすみカラーを選んできました。

ボブヘアーの女性の頭の画像

しばらく髪を縛る予定がないので、ハイライトは外側・サイド中心に入れてもらいました。

私の髪は、もともとオレンジ要素が強いので、今後の色落ちを考えて少し暗めに染めてもらっています。

次回の美容室では、さらにハイライトを足していく予定です。

おしゃれに白髪をぼかすハイライトの選び方

美容室で髪を染めている後姿の画像

白髪を目立たせない大人ハイライトの選び方は、明るすぎないカラーで細めがなじみやすい！

白髪が気になり始めたら、カラー選びは慎重にしたいですよね。

ここでは、白髪をうまくカバーできるおすすめ大人ハイライトについて紹介します。

白髪が気になり始めた人向けカラーの選び方

白髪が馴染みやすいハイライトカラーはこちらです。

  • ベージュ系
    • ミルクティーベージュ
  • グレージュ系
    • シルバーグレージュ

白髪がちらほら見え始めた頃って、「もう白髪染め？」と迷いますよね。

カラーで白髪を消すより白髪と馴染ませるを意識すると、気負わず楽しめます。

細め？太め？白髪とのなじみやすさの違い

細いハイライト：白髪と地毛の境界をぼかし、全体に自然な立体感を与えます。

  • メリット
    • 白髪が目立ちにくい
    • 伸びてきた白髪も自然に馴染む
  • おすすめの方
    • 白髪が少なめ
    • ナチュラルな仕上がりを求める方

太いハイライト：髪に動きやアクセントを加え、スタイルにメリハリを出します。

  • メリット
    • デザイン性が高い
    • 個性的なスタイルを楽しめる
  • 注意点
    • 白髪が多い場合は太いハイライトが白髪となじみにくい
    • 目立つ可能性がある
  • おすすめの方
    • 白髪が多め
    • デザイン性を重視したい

おしゃれな大人女子のハイライト実例集

周りに植物が咲いていて、ロングヘアーの女性の後姿の画像

おしゃれな20〜30代大人女子におすすめのハイライト実例を紹介します。

①ナチュラル細めハイライト

細めのハイライトで自然な立体感を出しつつ、白髪もぼかせるデザイン。

もちろん白髪がなくてもおしゃれに垢抜けます。

どんな髪色にもなじみやすく、オフィスでも浮かないので幅広い年代におすすめです。

②顔まわり明るめハイライト

顔まわりに明るめのハイライトを入れて、顔色を明るく見せる効果があります。

さりげなく若々しい印象にしたい人にぴったりで、手軽にイメチェンしたい方にもおすすめ。

③インナーカラー風ハイライト

内側にハイライトを入れて、髪を動かしたときにさりげなく見えるデザイン。

遊び心がありつつ大人っぽさもキープでき、普段のスタイルにアクセントを加えたい人に人気です。

④暖色系・寒色系の色味比較

暖色系と寒色系、どちらの色味もナチュラル派の大人にぴったり。

  • 暖色系
    • ほんのり温かみがあって柔らかい印象
    • 顔色を明るく
  • 寒色系
    • クールで落ち着いた雰囲気
    • 透明感

自分の肌色や雰囲気に、なりたいイメージに合わせてカラーを決めてみてくださいね。

自分色が見つかるイエベ・ブルベ診断についてまとめた記事も役に立ちますよ。

初めてでも安心！失敗しない自然ハイライトのポイント

ショートヘアーの女性がヘアサロンでカラーとカットをしてもらっている後姿のが画像

初めてのハイライトでも失敗しないためのコツは、

  • 2~3か月に1回のメンテナンス
  • 写真でイメージを伝える
  • 紫シャンプーや保湿ケア

初めての大人ハイライトに挑戦する場合、その後のケアやメンテナンスに不安もありますよね。

失敗を防ぐためには、希望をしっかり伝えたり、髪の状態に合ったデザインを選ぶことが大切です。

ここでは、大人のハイライトで失敗しないためのポイントをまとめています。

カラーの頻度は2~3か月がベスト

全体カラーと違って、ハイライトは根元が伸びても目立ちにくいので、頻繁に美容院に行かなくてもOKなんです。

忙しくてなかなか時間が取れない…という主婦の方にもぴったり！

私は、3か月を目安に通ってハイライトを足しています。

美容師さんには写真と雰囲気を伝える

  • なりたい雰囲気や目的
  • ハイライトの太さやカラー
  • ライフスタイルや職場での制限
  • 参考になる写真を用意
  • 普段のスタイリング方法や時間

私が毎回美容師さんに伝えるのは、伸びてからも目立ちにくいという事です。

初めにしっかりとイメージを伝えることで、より理想の仕上がりに近づけるはずですよ。

色落ち対策にムラサキシャンプー+保湿ケア

  • ムラサキシャンプー
  • 保湿ケア

ブリーチをした髪は、時間が経つと黄ばみが出てしまうこともあります。

ですので、黄ばみをおさえて透明感のある色味をキープしてくれる紫シャンプーがおすすめです。

さらに、カラー後の髪は乾燥しがちなので、トリートメントやオイルでしっかり保湿するのも大事なポイント。

お風呂タイムにちょっとひと手間加えるだけで、ハイライトが長持ちしますよ。

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まとめ：白髪も馴染むおしゃれな大人女子の自然ハイライト術

ここまで、20~30代の大人女子におすすめのハイライトを紹介してきました。

ハイライトが大人におすすめの理由は、

  • ナチュラルに垢抜ける
  • 立体感やツヤが出て若見え効果
  • 白髪を自然にぼかせる

気づくと白髪が伸びてる！早く染めなきゃ…なんて思うこと、ありますよね。

そんな時には、ハイライトをプラスすることで白髪が馴染んで目立ちにくくしてくれます！

白髪を目立たせないハイライトのコツは、明るすぎないカラーでなじみやすく細めに入れることです。

ハイライト後のヘアケア
  • 2~3か月に一回のメンテナンス
  • ムラサキシャンプー
  • 保湿

トリートメントが手間と感じる人は、洗い流さないタイプがおすすめです♪

おしゃれなだけじゃない、自然に白髪をぼかしてくれるハイライトにぜひチャレンジしてみてくださいね。

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